OTIMIZAÇÃO HUMANA
RELEVANTE
VERTEBRADOS
MOBILIDADE/POSTURA
O Programa Vertebrados, é um programa de projetado para pessoas que procuram uma postura melhorada, padrões de movimento aprimorados e aumento da força do núcleo por meio da mobilidade, estabilidade e treinamento de força.
Todos os programas de treinamento são projetados individualmente após a avaliação das triagens / análises de movimento e das capacidades musculoesqueléticas
A habilidade motora e as disfunções posturais serão corrigidas primeiro e depois continuadas com o programa de treinamento específico implementado em simultâneo com a progressão dos indivíduos.
Projetado para maximizar os recursos de movimento e desempenho do corpo. Independentemente de seu esporte exigir força, resistência ou precisão, nosso sistema melhorará sua capacidade de economizar energia e reduzir a fadiga, para que você possa manter o foco e constância.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
Aprenda a ancorar o movimento nos quadris, desbloqueie a capacidade de se mover com fluidez pelos ombros e parte superior das costas e desenvolva força e musculatura na linha da frente e na perna posterior.
Em outras palavras, ajudaremos você a instalar um sistema que o deixará menos exposto a lesões e mais bem equipado para se destacar no seu esporte ou para o uso como autoconhecimento e bem estar.
COMO FUNCIONA?
O programa gira em torno de uma busca central, movimento de reciclagem da coluna.
Todos nós temos um ponto principal a partir do qual ancoramos nosso movimento. Idealmente, essa âncora ficaria na base da pelve (os ossos do peito), permitindo-nos iniciar o movimento a partir do quadril.
No entanto, devido a sentar excessivamente, pescoço texturizado, roupas restritivas e outras tendências e comportamentos modernos, muitos de nós perdemos nossa capacidade de mover o quadril e começar a ancorar o movimento na parte inferior das costas; subconsciente e habitualmente dobrando-se a partir da coluna lombar.
Quando isso ocorre, não apenas nossos quadris se imobilizam, mas também a parte superior das costas congelam e perdemos a capacidade de flexionar e estender nossas vértebras torácicas. Essencialmente, a parte inferior e média das costas ficam hiper comprimidas, pois suportam a maior parte da carga gerada conforme nos movemos ou mantemos posições.
Isso inverte as condições estruturais necessárias para um movimento eficiente, conforme descrito na teoria Joint by Joint, e cria problemas fisiológicos que repercutem além da postura e do movimento.
Nosso sistema é projetado para descomprimir, fortalecendo os quadris e, gradualmente, instalando a mobilidade cada vez mais alto na coluna vertebral.
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