OTIMIZAÇÃO HUMANA
RELEVANTE
CARPE DIEM
INICIAÇÃO AO SISTEMA MOVIMENTO HUMANO
O Programa Movimento Humano é um método de treinamento que vai guiar você para se mover melhor, para que você possa obter mais do seu treinamento. Equilibre as assimetrias do seu corpo e corrija esses pontos com uma variedade de progressões divertidas que se acumulam de semana a semana, mudando o suficiente, para que você, volte sempre!
O treinamento de força deve ser acessível, usando o mínimo de equipamento e não precisa gastar muito tempo. Você pode querer um programa para construir a sua força que você pode fazer ao lado de uma rotina existente, como aulas ou praticar outras modalidades. Você pode querer melhorar a sua base de força sem muitas mudanças para o que já funciona para você.
Este método revigora o amor pelo movimento e pelo treinamento. As variações sutis de exercícios familiares, tornam o treinamento divertido, novamente.
Mesmo se você, ama treinos de alta intensidade e metabólico, há momentos que você precisa dar um passo em direção à força para seguir em frente.
Desacelerar para corrigir suas posições e finalmente, arrumar um tempo, para enquadrar trabalhos unilaterais e equilíbrio estrutural o ajudará a treinar a longo curso, sem ferimentos por excesso de uso e aquela sensação de temer a academia.
COMO FUNCIONA?
ENTENDA MAIS SOBRE O CARPE DIEM.
Uma sessão da Movimento Humano tem duração em média de 50 minutos e é orientada de forma:
– Liberação miofascial
– Mobilidade Ativação do core/metabólico/estabilidade
– Força funcional
– Controle motor
– Força específica
– Descompressão
Pode se dizer que os potenciais são determinados geneticamente e as capacidades ou habilidades expressas são decorrentes de fatores externos.
PARA QUEM É O MOVIMENTO HUMANO?
SAIBA MAIS.
O Movimento Humano foi pensado para alunos/ atletas
PARA QUÊ?
Desenvolvimento de força e habilidades motoras
POR QUÊ?
Restabelecimento de padrões motores físicos e mentais humanos:
– Empurrar/lançar
– Puxar/ tracionar
– Agachar/saltar
– Rotacionar/rolar
– Locomover/correr
– Braquiar/irradiar
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
– Treinar movimentações, não apenas músculos
– Treinar o centro antes das extremidades
– Construir força de baixo para cima
– Incorporar movimentos de puxar, empurrar, agachar, rotacionar para gerar integração
– Aplicar o princípio da sobrecarga
– Obter uma variação sistematizada e planejada
– Braquiar e locomover
Deixando de lado velhos hábitos que causam desequilíbrios de força:
– Estresse postural
– Sobrecarga de padrão de movimento
– Repetição excessiva de movimentos
– Trauma acumulativo
– Técnica de execução deficiente
– Falta de controle neuromuscular
– Recuperação/Regeneração deficiente
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